スキルの習得のステップ プログラミング、デザイン、英語…将来のキャリアを考え、ずっと習得したいと思っていたスキルはあるのだけれど、どれも身についていない。 スキルの習得がストップしているのは大きく分けて２つの…

押せば崩れる「豆腐メンタル」から脱け出したい 結果を出している経営者や、組織から認められているマネージャーなどは得てして強靭なメンタルを持っています。逆になかなか結果が出せない人、周囲から評価されない人ほど、押せば崩れる…

効果的な筋トレに「時間」も「場所」も関係ない 「筋トレには興味があるけど、仕事で忙しいから時間が作れないし、ましてやジムに行く余裕なんてない」そんなふうに言い訳していては、いつまで経っても筋肉はつきません。 しかしできる…

寝る前の10分、何してる？ みなさんは寝る前の10分、何をしていますか？もしスマホやPCで仕事のメールチェックをするのが習慣になっている場合は、即刻やめてしまいましょう。 実はこの10分をどう使うかで、その夜の眠りの質ば…

脳内物質を活用せよ！ 私たちの脳内では様々なホルモン（脳内物質）が分泌され、それに応じて身体や精神のパフォーマンスが左右されています。「なんとなく調子が良い（もしくは悪い）」とき、そこには少なからず脳内物質が関与している…

人と楽しく話をするために重要なこと ビジネスやプライベートの様々な場面で、誰かと二人きりになることはよくあります。商談や面接、打ち合わせ、喫煙所、そしてもちろん飲み会の席やランチ…。 そのようなシーンにおいて、ただなんと…

ほんの小さな一歩から、習慣は始まる 日々インプットの重要さについて意識しているビジネスパーソンに質問です。あなたは、毎日読書を継続できますか？……読書を習慣にしようとして挫折した記憶が想起された人も多いでしょう。 では質…

生産性を上げたいなら「頭」を使え 「生産性向上」が国を挙げて叫ばれていますが、ただがむしゃらに生産性を上げようとしてもなかなか成果は期待できません。なぜなら生産性を上げるには「頭＝脳」のパフォーマンスをフルに引き出す必要…

「流行のダイエット」では理想の体にはなれない 世間には選ぶのが面倒なほど様々な「流行のダイエット」があります。しかしたいていの場合、そうしたダイエットを安易に取り入れても理想の体を手に入れることはできません。 スーツがビ…