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Effects of a productive workdayライフハック

疲労回復・機動性アップ!今すぐストレッチを始めるべき4つの理由と8つのストレッチ

「ストレッチ=スポーツマンのもの」ではない! 「疲れが取れない」「冷え性であちこちが凝っていて辛い」「なんだか気持ちが塞ぐ」これらの悩みはゆっくり時間をかけて筋肉をほぐしていくストレッチで解決できるかもしれません。 筆者…

特集

ドルトムントをリーグ2連覇に導いた“最先端”脳活性化プログラム「ライフキネティック」を体験してみた!

世界に拡大中!ドイツ発祥の脳活性化プログラム「ライフキネティック」って知ってる? 日本では脳活性化トレーニングというだけでも様々な種類の運動・プログラムが実践されています。たとえば「脳トレ」。近年、3DSやスマホアプリな…