ライフハック

疲労回復・機動性アップ!今すぐストレッチを始めるべき4つの理由と8つのストレッチ

「ストレッチ=スポーツマンのもの」ではない! 「疲れが取れない」「冷え性であちこちが凝っていて辛い」「なんだか気持ちが塞ぐ」これらの悩みはゆっくり時間をかけて筋肉をほぐしていくストレッチで解決できるかもしれません。 筆者…