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心身のコンディションを左右する新見解!「脳の呼吸」の影響力とセルフケアの方法

心身の不調は「脳の呼吸」が原因 風邪や怪我というわけではないのに常に体がだるかったり、気持ちが塞いでいたりすることはありませんか?その原因はもしかすると「脳の呼吸」の乱れかもしれません。 『「脳の呼吸」を整えればあなたの…

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疲労回復・機動性アップ!今すぐストレッチを始めるべき4つの理由と8つのストレッチ

「ストレッチ=スポーツマンのもの」ではない! 「疲れが取れない」「冷え性であちこちが凝っていて辛い」「なんだか気持ちが塞ぐ」これらの悩みはゆっくり時間をかけて筋肉をほぐしていくストレッチで解決できるかもしれません。 筆者…